Krátce:
Tréninkový deník si většinou nevedu pravidelně. Tréninky si nikdy neplánuju dopředu, maximálně několik dní. Vždy je upravuju podle aktuální situace - snížím objemy, zařadím rychlejší úseky apod. Pokud mam zdravotní problém, často sám odezní. Pokud to jinak nejde, musím vysadit nebo nahradit běh alternativním sportem. Protože už mě ledacos potkalo, tak vím jaké signály těla můžu ignorovat a před čím se mít naopak na pozoru a zvolnit.
V této sekci budu prezentovat některé méně či více úspěšné tréninkové modely, které jsem zaznamenal. K tomu několik statistických ukazatelů :-) Vězte, že nejpříjemnější a nejspíš i nejzdravější je trénovat podle pocitu, ale pravidelně. Často jsem se toho držel. Problém je, že takový trénink vás většinou neposune dál. Přinejmenším vás ale udrží v dobré kondici... Doporučuji běh z práce, pokud je to možné. Sám využívám cestu do práce/z práce na cyklistický nebo běžecký trénink (trasy 13 - 23km). Po každém tréninku i závodě věnuji asi 10-15 minut strečinku, občas spojeném s balančními cviky.
Na konci roku 2014 jsem si pořídil sportestr, tak to jednoduše "zmáčknu" vždy když vyrazím na trénink. Občas beru i pás, pro kontrolu tepovky. Tréninkový deník se tak vede v podstatě sám a nemusím se o nic starat :-)
Statistika:
CELKEM od 1.12.2019
CELKEM od 14.11.2014 do 31.10.2019

listopad 2014
prosinec 2014
leden 2015
březen 2015
duben 2015
květen 2015
červen 2015
červenec 2015
srpen 2015
září 2015
říjen 2015
listopad 2015
prosinec 2015
leden 2016
únor 2016
březen 2016
duben 2016

srpen 2016 - závodní sezóna
září 2016 - závodní sezóna
listopad 2016 - zimní příprava na 2017
prosinec 2016 - zimní příprava na 2017
leden 2017 - zimní příprava na 2017
únor 2017 - zimní příprava na 2017
březen 2017 - zimní příprava na 2017
duben 2017 - závodní sezóna 2017
květen 2017 - závodní sezóna 2017
červen 2017 - závodní sezóna 2017
červenec 2017 - závodní sezóna 2017
srpen 2017 - závodní sezóna 2017
září 2017 - závodní sezóna 2017
říjen 2017 - konec sezóny 2017
listopad 2017 - konec sezóny 2017/počátek tréninku na 2018
prosinec 2017 - zimní příprava na 2018
leden 2018 - zimní příprava na 2018
únor 2018 - zimní příprava na 2018
březen 2018 - závodní sezona 2018
duben 2018 - závodní sezona 2018
květen 2018 - závodní sezona 2018
červen 2018 - závodní sezona 2018
červenec 2018 - závodní sezona 2018
srpen 2018 - závodní sezona 2018
září 2018 - závodní sezona 2018
říjen 2018 - volný měsíc 2018
listopad 2018 - zimní příprava 2019
prosinec 2018 - zimní příprava 2019
leden 2019 - zimní příprava 2019
únor 2019 - zimní příprava 2019
březen 2019
duben 2019
květen 2019
červen 2019
červenec 2019
srpen 2019
září 2019
říjen 2019
listopad 2019
běh - souhrn běh listopad 2014 - listopad 2019
kolo - souhrn kolo listopad 2014 - listopad 2019
plavání - souhrn plavání listopad 2014 - listopad 2019
běh na lyžích - souhrn běh na lyžích listopad 2014 - listopad 2019
Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function MySQL_Query() in /DISK2/WWW/vlastimilflegl.cz/www/trenink.php:190 Stack trace: #0 {main} thrown in /DISK2/WWW/vlastimilflegl.cz/www/trenink.php on line 190